Recientes investigaciones científicas han demostrado que consumir zumo de naranja de manera habitual puede tener efectos positivos tanto en los niveles de colesterol como en la presión arterial. El colesterol elevado y la hipertensión se encuentran entre los principales factores de riesgo de enfermedades graves como el ictus o el infarto, por lo que el hallazgo genera gran interés entre los expertos en salud.
Los especialistas subrayan la importancia de una alimentación saludable para controlar estos dos problemas y destacan que, junto a la reducción de grasas saturadas y sodio, incorporar ciertos alimentos como el zumo de naranja puede aportar beneficios adicionales. Un estudio publicado en 2023 en la revista «Lipids in Health and Disease» demostró que el consumo diario de dos vasos de zumo de naranja provocaba una disminución significativa del colesterol en un grupo de voluntarios, efecto que no se observó en quienes no lo bebían.
Otras investigaciones, incluyendo meta-análisis, sugieren que el zumo de naranja puede ayudar a reducir el colesterol LDL, conocido como «malo», así como la presión arterial, en parte gracias a la hesperidina y otros compuestos presentes en la bebida. Sin embargo, se advierte que, debido a su contenido de azúcares, las personas con diabetes o quienes quieran controlar su peso deben consumirlo con moderación.
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